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목 · 허리 내시경술 끊이지 않는 허리 통증, 혹시 만성요통? 원인과 치료법 알아보기 25.07.24 09:59 151
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서울대 의대 졸업 의료진 8명을 포함한 총 18명의 의료진과 함께하는 강서구 SNU서울병원입니다.1. 지속되는 허리 통증, 혹시 만성요통일까요?
허리통증은 누구나 한 번쯤 겪지만, 수주 이상 통증이 지속된다면 단순한 근육통이 아닌 ‘만성요통’을 의심해야 합니다.
특히 반복적인 업무, 잘못된 자세, 나쁜 생활 습관 등은 만성적인 허리통증을 유발하는 주된 요인이며,
시간이 지날수록 일상생활에 불편을 줄 수 있습니다.
만성요통은 원인을 정확히 파악하고 꾸준히 관리해야 통증이 완화됩니다.
2. 만성요통 정의
만성요통은 허리 부위에 발생하는 통증이 12주 이상 지속되는 상태를 말합니다.
일반적인 급성요통은 며칠 또는 몇 주 내로 호전되지만, 만성요통은 통증이 반복되거나 치료 후에도 계속되는 것이 특징입니다.
기저 질환 없이 단순 근육통으로 시작되기도 하며, 디스크, 협착증, 척추불안정증 등
구조적인 이상이 원인이 될 수도 있습니다.
또한 스트레스, 우울감 같은 심리적인 요인도 통증을 악화시킬 수 있습니다.
정확한 원인 분석과 다각적인 접근이 필요한 질환입니다.
환자의 나이와 체력, 통증 강도 등을 고려한 맞춤 치료가 중요합니다.
3. 만성요통 원인
● 잘못된 자세 – 오랜 시간 앉거나 허리를 구부정하게 사용하는 경우
● 척추질환 – 허리디스크, 척추관협착증 등 구조적 이상
● 근육 및 인대 손상 – 무리한 운동 또는 외상으로 인한 손상
● 골반 불균형 – 골반 틀어짐으로 인한 허리 하중 증가
● 스트레스 및 심리적 요인 – 만성 통증과 우울감이 악순환
● 운동 부족 – 근육 약화로 인해 허리 지지력 감소
● 퇴행성 변화 – 나이와 함께 진행되는 척추 주변 조직의 노화
4. 만성요통 증상
● 허리에 지속적인 통증이 나타나며, 움직일 때 통증이 심해지기도 합니다.
● 앉았다 일어날 때, 오래 앉아 있을 때 통증이 뻣뻣하게 느껴지는 경우가 많습니다.
● 엉덩이나 허벅지 뒤쪽으로 당기는 느낌이 동반되기도 합니다.
● 통증이 심하지 않아도 계속 반복되어 삶의 질이 떨어집니다.
● 허리를 숙이거나 돌릴 때 찌릿한 통증이 나타나는 경우도 흔합니다.
● 때로는 무기력함, 우울감, 불면증 등 정신적인 증상과 함께 나타나기도 합니다.
● 증상이 3개월 이상 계속된다면 전문 진료를 받는 것이 좋습니다.
5. 만성요통 치료방법
만성요통은 원인에 따라 비수술적 치료를 우선적으로 시행합니다.
● 약물치료: 진통제, 근육이완제, 신경통 완화 약물 복용
● 물리치료: 전기자극, 온열치료, 초음파 치료 등으로 근육 이완
● 도수치료: 틀어진 골반과 척추를 교정하여 통증 완화
● 운동치료: 코어근육 강화 운동 및 스트레칭
● 신경차단술: 심한 통증에는 신경 주사를 통해 빠르게 통증을 줄이기도 합니다
● 심리치료: 스트레스 관리와 인지행동치료도 통증 개선에 효과적입니다
● 수술적 치료: 구조적 이상이 명확하고, 보존적 치료에 반응이 없을 때 고려합니다
6. 만성요통 예방법
● 바른 자세를 유지하고 장시간 앉아 있을 땐 중간중간 스트레칭을 해줍니다.
● 무리한 허리 사용을 피하고, 올바른 방식으로 물건을 들어야 합니다.
● 적절한 체중을 유지하여 허리에 가해지는 부담을 줄입니다.
● 평소 유산소 운동과 근력 운동을 통해 허리 주변 근육을 강화합니다.
● 스트레스 관리를 통해 심리적인 통증 악화를 예방합니다.
● 잘 때 허리에 부담이 가지 않는 매트리스와 자세를 선택해야 합니다.
● 불편함이 계속된다면 조기에 병원을 찾아 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
❓ 자주 묻는 질문 (FAQ) - 만성요통에 대해 자주 묻는 질문
Q. 만성요통은 운동을 하면 더 나빠지지 않나요?
A. 통증이 심한 급성기에는 무리한 운동을 피해야 하지만, 적절한 스트레칭과 근력 운동은 통증 완화와 재발 방지에 도움이 됩니다.
Q. 약을 먹어도 계속 아픈데 병이 심해진 걸까요?
A. 단순 진통제로 해결되지 않는 경우, 신경치료나 도수치료 등 보다 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다.
Q. 만성요통은 수술해야 하나요?
A. 대부분의 만성요통은 비수술적 치료로 호전됩니다. 수술은 구조적 문제로 일상생활이 어려울 때 신중하게 고려합니다.
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