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스포츠재활 · 도수 운동선수에게 도수치료가 중요한 이유는? 25.07.24 14:27 158
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도수치료는 단순한 통증 완화나 마사지와는 다릅니다.
특히 운동선수에게는 경기력 회복과 재손상 방지를 위해 치료 이상의 전략이 됩니다.
전문 치료사가 손으로 직접 관절과 근육을 평가하고 조절하는 도수치료는,
운동선수의 근골격계 밸런스 유지와 기능 최적화에 큰 역할을 합니다.1. 도수치료란 무엇인가요?
도수치료는 전문 치료사가 손으로 직접 관절과 근육을 움직이며
통증 감소, 가동 범위 회복, 기능 회복을 유도하는 치료법입니다.
기계가 아닌 손으로 진행하기 때문에 선수 개개인의 몸 상태에 맞춰 세밀한 치료와 평가가 가능합니다.2. 왜 운동선수에게 중요할까요?
운동선수는 일반인보다 근육 사용량과 부하가 훨씬 크고 반복적입니다.
이로 인해 작은 틀어짐이나 비대칭도 부상 위험을 크게 증가시킵니다.
도수치료는 이러한 미세한 불균형과 움직임 오류를 교정하여
장기적으로 경기력 유지에 기여합니다.3. 어떤 경우에 특히 도움이 되나요?
- 훈련 후 근육통이나 관절 불편감이 반복될 때
- 경기 전후 컨디셔닝 관리가 필요할 때
- 특정 동작(예: 투구, 킥)에서 어긋남을 느낄 때
- 수술이나 부상 후 재활 과정에서 회복이 더뎌질 때
- 정기적인 기능 유지 및 퍼포먼스 관리가 필요할 때
4. 단순 마사지와 어떤 차이가 있나요?
도수치료는 단순한 이완이나 통증 완화를 넘어서
정렬, 움직임, 기능적 원인 분석까지 포함합니다.
5. 운동 퍼포먼스 향상에도 효과가 있나요?
네, 도수치료는 단지 치료에 그치지 않습니다.
움직임의 질을 높이고, 근육의 협응성과 가동성을 향상시켜 더 빠르고, 안정적인 동작 수행이 가능하도록 도와줍니다.
특히 체력 훈련, 기술 훈련만으로는 해결되지 않는 신체 밸런스 문제를 보완하는 데 효과적입니다.6. 얼마나 자주 받는 것이 좋을까요?
- 시즌 중: 주 1회 컨디셔닝 목적 치료 권장
- 훈련 강화기: 필요 시 주 2회 이상 병행
- 수술 후 재활기: 회복 단계에 따라 집중 치료 진행
- 비시즌: 몸 상태에 따라 유지 관리 치료
개인의 운동 강도와 상태에 따라 도수치료 + 운동 재활의 적절한 배분이 필요합니다.
❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 도수치료만으로 부상이 예방되나요?
A. 도수치료는 재손상 방지에 큰 도움을 줄 수 있지만근력 훈련이나 유산소 운동 등과 병행될 때 효과가 극대화됩니다.Q2. 경기에 바로 투입되는 데도 도움이 되나요?
A. 경기 전 컨디셔닝 도수치료는 근육 긴장 완화 + 관절 가동성 향상 효과를 주며 집중력과 퍼포먼스 향상에도 도움을 줍니다.
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