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스포츠재활 · 도수 수술 없이 어깨 회복, 도수치료 잘 받는 법 25.09.16 09:02 8
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서울대 의대 졸업 의료진 8명을 포함한 총 18명의 의료진과 함께하는 강서구 SNU서울병원입니다.
1.어깨 도수치료 잘 받는 법, 어깨 도수치료란?어깨 도수치료는 전문 치료사가 손을 이용해 근육과 관절을 교정하고 긴장을 완화하는 치료 방법입니다.
특히 어깨 충돌증후군, 회전근개 손상, 석회화건염, 만성 어깨 통증 환자에게 효과적입니다.
수술이나 약물 없이 근육의 균형을 맞추고 관절의 움직임을 회복시킬 수 있어 많은 환자들이 선호하는 치료법입니다.
2. 어깨 도수치료가 필요한 경우어깨를 움직일 때 통증이 있거나, 팔을 들어 올리기 어렵고, 자는 동안 통증이 심해지는 경우 도수치료를 고려할 수 있습니다.
또한 운동 선수처럼 반복적인 어깨 사용으로 근육이 뭉치거나 관절의 정렬이 틀어진 경우에도 효과적입니다.
3. 어깨 통증의 원인● 회전근개 손상 → 힘줄의 미세 손상 및 염증 발생● 충돌증후군 → 어깨 관절의 뼈와 힘줄이 부딪히며 생기는 통증● 석회화건염 → 힘줄 내 석회 침착으로 인한 통증 유발● 자세 불균형 → 거북목, 구부정한 자세로 어깨 긴장 발생● 퇴행성 변화 → 노화로 인해 근육·힘줄 약화4. 어깨 도수치료 과정도수치료는 전문 치료사가 손으로 관절을 움직이고 근육을 이완시켜 통증을 줄이는 방식으로 진행됩니다.
어깨 관절 가동범위를 늘려 움직임을 회복하고, 약해진 근육을 강화해 균형을 맞추는 것이 핵심입니다.
환자의 상태에 따라 스트레칭, 관절 교정, 근막 이완, 운동치료 등이 병행됩니다.5. 어깨 도수치료 잘 받는 법치료 전 자신의 증상을 정확히 설명하고, 치료사의 지시에 따라 꾸준히 참여하는 것이 중요합니다.
치료 후에는 무리한 동작을 피하고, 가벼운 스트레칭이나 근력 운동을 함께하면 효과가 오래 지속됩니다.
또한 1~2회만 받고 중단하기보다 일정 횟수 이상 꾸준히 받는 것이 치료 효과를 높이는 방법입니다.6. FAQ – 자주 묻는 질문Q. 어깨 도수치료는 아픈가요?A. 치료 과정에서 일시적으로 통증이 있을 수 있지만 대부분 근육이 이완되면서 통증이 줄어듭니다.Q. 몇 회 정도 받아야 효과가 있나요?A. 개인차가 있지만 보통 4~6회 이상 꾸준히 받을 때 통증 완화와 움직임 개선 효과가 뚜렷합니다.Q. 수술 대신 도수치료로 충분할까요?A. 어깨 질환의 정도에 따라 다릅니다. 초기나 중등도 손상은 도수치료로 충분히 관리가 가능하나, 심한 파열은 수술이 필요할 수 있습니다.
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