SNU서울병원 영상
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기타 엉덩관절 완전 정복! 고관절 통증 잡는 근력운동 & 스트레칭! 25.10.10 14:49 2
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엉덩관절 통증이 있거나, 고관절이 뻣뻣하신가요?
SNU서울병원 물리치료사가 직접 **고관절 근력 강화**와 **유연성 향상**을 위한 스트레칭과 근력 운동을 소개합니다!
- 집에서 간단히 따라할 수 있는 루틴
- 초보자도 가능! 무리 없는 동작 구성
- 하루 10분 투자로 통증 완화 + 자세 개선
★운동 구성★
엉덩관절 근력운동 4가지, 각 1~3단계 / 엉덩관절 스트레칭 7가지
※이런 분께 추천해요※
◆ 오래 앉아 있는 직장인
◆ 고관절(엉덩관절) 수술 후 재활하는 분
◆ 걷기 불편하거나 고관절 통증 있는 분
◆ 자세 불균형/골반 틀어짐 고민 중인 분
